Cervicalgie matinale : comprendre le rôle crucial de votre oreiller

80% des douleurs cervicales au réveil sont causées par un mauvais soutien nocturne. Torticolis, raideurs, maux de tête : votre oreiller peut être votre meilleur allié ou votre pire ennemi.

Anatomie cervicale : pourquoi le soutien est vital

Les 7 vertèbres cervicales forment une courbe naturelle qui doit être préservée pendant le sommeil. Un oreiller inadapté force la nuque dans une position non physiologique pendant 8 heures.

Les 4 erreurs d'oreiller qui détruisent vos cervicales

1. Trop haut : hyperflexion cervicale
2. Trop bas : hyperextension dangereuse
3. Trop mou : manque de soutien
4. Trop dur : points de pression

Signaux d'alarme : quand votre oreiller vous fait mal

• Réveil avec torticolis
• Raideur matinale persistante
• Maux de tête au réveil
• Engourdissements dans les bras
• Besoin de "craquer" le cou au lever

Position de sommeil et choix d'oreiller

Sur le dos : oreiller moyen, soutien cervical
Sur le côté : oreiller plus épais, combler l'espace épaule-tête
Sur le ventre : oreiller très fin ou sans oreiller

Témoignage : Sophie, 42 ans, dit adieu aux cervicalgies

"Douleurs cervicales chroniques depuis 5 ans. En changeant d'oreiller pour un modèle orthopédique, j'ai retrouvé des réveils sans douleur en 2 semaines."

L'importance de la thermorégulation cervicale

La chaleur excessive contracte les muscles cervicaux. Un oreiller rafraîchissant maintient la détente musculaire toute la nuit.

Test simple : votre oreiller est-il adapté ?

Allongez-vous sur le côté : votre tête doit être dans l'alignement parfait de votre colonne vertébrale, sans inclinaison vers le haut ou le bas.

Notre Oreiller Orthopédique Rafraîchissant SheerSanté® combine soutien cervical anatomique et régulation thermique pour des réveils sans douleur.

Découvrez comment protéger vos cervicales chaque nuit.