Reflux gastro-œsophagien pendant la grossesse : comprendre et soulager

80% des femmes enceintes souffrent de reflux gastrique, surtout au 3ème trimestre. Ces remontées acides, particulièrement gênantes la nuit, perturbent le sommeil et le bien-être. Des solutions existent pour retrouver le confort.

Pourquoi la grossesse favorise-t-elle le reflux ?

• Progestérone : relâche le sphincter œsophagien inférieur
• Pression utérine : compression de l'estomac par le bébé
• Ralentissement digestif : vidange gastrique plus lente
• Position allongée : facilite les remontées acides
• Volume des repas : estomac comprimé, capacité réduite

Symptômes du reflux de grossesse

• Brûlures remontant de l'estomac vers la gorge
• Goût acide ou amer dans la bouche
• Toux nocturne ou enrouement matinal
• Sensation de boule dans la gorge
• Nausées après les repas
• Douleur thoracique (pseudo-angineuse)

Aggravation nocturne : pourquoi la nuit est pire

En position allongée, la gravité ne joue plus son rôle protecteur. L'acide gastrique remonte plus facilement vers l'œsophage, créant brûlures et réveils douloureux.

Témoignage : Amélie, enceinte de 8 mois, retrouve ses nuits

"Reflux atroces depuis le 6ème mois. Impossible de dormir allongée. En surélevant le haut du corps avec un coussin adapté, je dors enfin paisiblement."

Solutions alimentaires anti-reflux

• Repas fractionnés : 5-6 petits repas plutôt que 3 gros
• Éviter les déclencheurs : épices, agrumes, tomates, chocolat
• Dîner léger : 3h avant le coucher minimum
• Mastication lente : facilite la digestion
• Hydratation entre les repas : éviter de boire en mangeant

Positions de sommeil anti-reflux

Surélévation du buste : 15-20 cm, utiliser plusieurs oreillers
Décubitus latéral gauche : favorise la vidange gastrique
Éviter le côté droit : aggrave les remontées acides

L'importance du soutien corporel adapté

Un coussin de grossesse permet de maintenir une position semi-assise confortable, soulage le dos tout en gardant le buste surélevé pour prévenir le reflux.

Remèdes naturels sécuritaires

• Tisane de camomille : apaisante et anti-inflammatoire
• Lait d'amande : neutralise l'acidité
• Gingembre : facilite la digestion (avec modération)
• Miel : protège la muqueuse œsophagienne

Quand consulter un professionnel ?

Reflux très fréquents, perte de poids, difficultés à avaler, toux persistante : certains symptômes nécessitent un avis médical pour adaptation du traitement.

Médicaments autorisés pendant la grossesse

Antacides à base de calcium ou magnésium, pansements gastriques : certains traitements sont sécuritaires, toujours sur avis médical.

Prévention des complications

Œsophagite, ulcérations, troubles respiratoires : un reflux non contrôlé peut avoir des conséquences. La prévention positionnelle est essentielle.

Évolution post-accouchement

Le reflux disparaît généralement dans les semaines suivant l'accouchement, quand l'utérus retrouve sa taille normale et que les hormones se rééquilibrent.

Notre Coussin de grossesse SheerSanté® permet de maintenir une position semi-assise confortable pour prévenir le reflux tout en soutenant votre corps.

Découvrez comment dormir sereinement malgré le reflux gastrique.