Cervicarthrose : préserver sa mobilité avec la traction cervicale

L'arthrose cervicale touche 85% des personnes de plus de 60 ans. Cette usure progressive des articulations cervicales provoque raideurs et douleurs qui limitent considérablement la qualité de vie. La traction cervicale offre un soulagement naturel et efficace.

Comprendre l'arthrose cervicale

L'arthrose cervicale résulte de l'usure du cartilage articulaire et des disques intervertébraux. Cette dégénérescence s'accompagne d'ostéophytes (becs de perroquet) qui réduisent l'espace articulaire.

Symptômes progressifs de la cervicarthrose

• Raideur matinale : difficultés de mobilisation au réveil
• Douleurs mécaniques : aggravées par le mouvement
• Craquements cervicaux : bruits articulaires fréquents
• Limitation d'amplitude : rotation et extension réduites
• Céphalées occipitales : maux de tête de la nuque
• Névralgies : irradiation dans les bras

Évolution et stades de l'arthrose cervicale

Stade 1 : pincement discal léger
Stade 2 : ostéophytes débutants
Stade 3 : rétrécissement canalaire
Stade 4 : compression médullaire possible

Facteurs aggravants de l'arthrose cervicale

Immobilité : raideur articulaire progressive
Surmenage : usure prématurée
Mauvaises postures : contraintes asymétriques
Stress : contractures musculaires
Froid et humidité : raideur accrue

Témoignage : Georges, 68 ans, retrouve sa mobilité

"Arthrose cervicale sévère, impossible de tourner la tête. Avec la traction quotidienne, j'ai récupéré 70% de ma mobilité. Je peux enfin conduire sereinement."

Bénéfices de la traction sur l'arthrose cervicale

• Décompression articulaire : soulage les surfaces usées
• Amélioration de la mobilité : étirement des capsules
• Réduction de l'inflammation : meilleure circulation
• Relâchement musculaire : détente des contractures
• Antalgie : soulagement de la douleur

Protocole de traction adapté à l'arthrose

Intensité : douce, progressive, selon tolérance
Durée : 15-20 minutes, 1-2 fois par jour
Fréquence : quotidienne pour maintenir les bénéfices
Progression : adaptation selon l'évolution

Précautions spécifiques à l'arthrose

• Éviter les tractions trop intenses
• Respecter les phases douloureuses
• Adapter selon les poussées inflammatoires
• Surveiller les signes neurologiques
• Arrêter si aggravation

Traitements complémentaires efficaces

Kinésithérapie : maintien de la mobilité
Thermothérapie : chaleur avant, froid après
Anti-inflammatoires : lors des poussées
Infiltrations : si douleurs résistantes
Activité physique adaptée : natation, marche

Exercices complémentaires à la traction

Mobilisation douce : rotations lentes
Étirements : muscles cervicaux et trapèzes
Renforcement : muscles profonds du cou
Proprioception : équilibre et coordination

Adaptation du mode de vie

• Ergonomie du poste de travail
• Oreiller adapté pour le sommeil
• Éviter les mouvements brusques
• Protection contre le froid
• Gestion du stress

Surveillance et suivi médical

Contrôles radiologiques réguliers, évaluation neurologique, adaptation du traitement selon l'évolution : un suivi médical guide la prise en charge.

Pronostic et qualité de vie

Bien que l'arthrose soit irréversible, une prise en charge adaptée permet de maintenir une bonne qualité de vie et de ralentir l'évolution.

Notre Oreiller de Traction Cervical SheerSanté® s'adapte aux contraintes de l'arthrose cervicale pour un soulagement doux et progressif.

Découvrez comment préserver votre mobilité malgré l'arthrose.